Outils connaissance de soi

Voici le livre que m’a offert ma fille et qui m’a amené à écrire mes souvenirs mais également mes souhaits et aspirations profondes. Je recommande vivement cette expérience qui s’est révélée un Précieux Cadeau d’une Fille à sa Mère, d’une Mère à sa fille, d’une Maman à son Enfant… d’une Maman à ses Enfants !!Quelle […]

Une petite astuce qui m’aide à lâcher le contrôle, calmer mon mental et accepter la réalité telle qu’elle est. S’ouvre alors un espace dans lequel je peux agir, créer des solutions et tranquilliser ce que je ressens.

Exposé(e)s au stress, à la fatigue, nous recevons des signaux de notre organisme. Quels sont-ils? Que nous indiquent-ils? Et surtout… est-ce que nous les écoutons?

Sommes-nous suffisamment doux, douces avec nous-mêmes?? Le Village des Pruniers est un centre bouddhiste de pleine conscience près de chez moi, dont le maître enseignant est feu Thích Nhất Hạnh. Au delà de la méditation, j’y ai appris l’écoute bienveillante, la parole aimante, la pratique du renouveau qui ont été pour moi de véritables découvertes

Les Accords Toltèques m’ont beaucoup inspirée ainsi que d’autres ouvrages ou films qui ont également été une aide précieuse pour apaiser mes guerres intérieures et extérieures. Je vous partage ici ces références mais surtout une phrase qui incarne cette paix retrouvée chez le guerrier. Vous vous demandez peut-être pourquoi j’ai choisi comme photo mise en

Pas facile de dire « Non ».. Pourtant, lorsqu’il est juste et exprimé simplement, il peut ouvrir des portes. La satisfaction d’avoir osé dire sa vérité, d’avoir été entendu(e), de s’être respecté(e). Ce qui se libère ouvre alors l’espace pour un véritable « Oui » qui s’incarne dans le véritable « Non » et vice-versa.. Il en est de même pour

Cette phrase toute simple m’accompagne et représente un véritable outil d’ancrage très efficace pour me permettre de rester présente à ce qui se passe en moi. En restant pleinement dans la réalité du moment, j’ai alors l’espace de liberté de choisir ce qui est juste pour moi. Cette phrase est une aide au centrage.

En passant du triangle de Karpman dramatique (Victime, Sauveur, Persécuteur) au triangle compassionnel (Vulnérable, Solidaire, Pouvoir personnel), nous pouvons transformer les jeux psychologiques négatifs en version positive; c’est-à-dire passer de la manipulation à la compassion. Grâce à ce switch, nous sortons du piège et du cercle vicieux pour accéder au cercle vertueux d’une relation à